Argg.. se me ha escacharrado el ordenador. En casa del herrero... Así que aquí estoy con mi Pentium III recién resucitado de entre los muertos, y con 128 megas de RAM. Arg! Pozi, 176 no se antojan muchas pulsaciones para ser las máximas. Sé que puedo subir alguna pulsación suelta más, subiendo algún puerto en plan "se acaba el mundo", pero en llano las he llegado a ver, pero creo que no las he pasado jamás. Las calculé teóricamente respecto a mi máxima de running hoy en día (186-187) y parece que cuadran bastante bien. Para mí, por los entrenillos que hago, mantener un 85% para mí es muy duro, al 92% es durísimo, al 95% es agónico de morirse y el 100% sólamente en un sprint corto ó simplemente me muero. Y hablamos que el 100% son 176 (para mí), por eso flipaba con lo de Machi. Tb diré que hace algo más de un año, subía mucho más de vueltas, y andaba mucho menos tb. Supongo que la patata se ha hecho grande y ahora cuesta más revolucionarla. Es como un motor DOCH 4cilindros 16v ó un monocilíndrico 2 válvulas. Si gastas buen cilindro, las inercias a vencer son mayores en cada movimiento y por tanto, menor frecuencia, eso sí, cada latido lo oigo en la cama por las noches (claro que... tb podría ser que me hago agüelo! )
O como diría cierto personaje: "Estamos trabajando en ello en estos momentos..." (leer con acento tejano jajajaja)
Mi test ha sido sobre los 5km, ya que hay opción sobre 5km o sobre 8min. Pero para el caso viene a ser más o menos lo mismo. Mis datos han sido 178 de media en la primera y 177 en la segunda. Hay que quedarse con el valor más alto, así que pongo esos datos Resumen Total Tiempo: 00:07:42 Distancia: 5.03 km Temperatura media: 12º Velocidad media: 39.2 km/h Velocidad máxima: 47.7 km/h Altura ganada: 8 m Altura perdida: 17 m Altura mínima: 255 m Altura máxima: 263 m Frecuencia cardiaca FC media: 177 ppm (91 % de máx. ) FC máx.: 184 ppm (94 % de máx.) Cadencia Cadencia de pedaleo media: 99 rpm Como datos adicionales decir que hay un par de cruces sin tráfico, pero hay que ir al loro. Hacía algo de aire, el cual de frente molestaba, pero luego ayudaba al ser circular el recorrido.
jodo, viendo como esta el tema (llamando globeros a cualquiera que pase por aquí) no sé si atreverme a preguntar que se cuece para el domingo, pero si aún así lo pregunto. y para la san silvestre...yo me ofrezco de liebre, a 5 minutos por kilómetro no habrá que preocuparse de pulsaciones máximas, jaja
si, pero te has saltado las copas-series, que a tus compis he visto en La Caprichosa y tu ya no estabas. luego hare unas serires de fuerzalmuerzo.
Jajajajajjaja yo solo ceno y a dormir. Sueles ir por la preciosa? Una de las que venia con nosotros es la dueña , así que tengo enchufe jejejejjeje
Espero que fueran series de primero, segundo, tercero... y postre! Con café y bebida incluídos, porque yo lo he dejado a las 19.30, que veníamos de trotar a la fresca, y se supone que se iba "de cena"!! GLobero TRAIDORRRRRRR!!!!!
Xcier, Javi, JO-DO tus números. Me está picando hacer la prueba! Bueno, y de esos datos, cómo extraéis el umbral? Un % ? Un estudio de regresión? Dispersión de R-R? Análisis de tangentes a la linealidad de incrementos de frecuencia cardíaca? Cómorrrl?
Así que ayer llevándome a ritmo cansino para que sufriera, con el frío y el cierzo, con los perros asesinos y jugándome el tipo... y después te clavaste unas buenas series tras abandonarme?! Salchicha sucks!!
Y al hilo de lo de ayer, salchichilla de medio pelo, si quieres motivación, echa un ojo a esto: http://www.youtube.com/watch?v=sl586eUB50Q&feature=player_embedded#! ****, será por perras!
Recorrido powerlap "oficial" de Mayo de este año. http://connect.garmin.com/activity/32683803 Tiempo: 00:48:12 Distancia: 30,12 km Calorías: 762 C Tiempo: 00:48:12 Tiempo en movimiento: 00:48:05 Velocidad media: 37,5 km/h Avg Moving Speed: 37,6 km/h Velocidad máxima: 53,9 km/h Ritmo medio: 01:36 min/km Avg Moving Pace: 01:35 min/km Ritmo óptimo: 01:06 min/km Altura ganada: 81 m Altura perdida: 78 m Altura mínima: 244 m Altura máxima: 286 m Frecuencia cardiaca FC media: 160 ppm FC máx.: 171 ppm (creo que mi patata ya está mayor.. Qué fue de aquellas hermosas 206ppm que cogí cuando empezaba a correr... sniff... jeje) Para los que les gusten estas cosas. Para jugar con estos datos, el Garmin está genial, porque puedes repetir el mismo circuito y competir contra tí mismo viendo el muñeco virtual que te representa. Supongo que los que lleváis Garmin para la bici tb podréis hacerlo. Siempre es una aliciente, aunque sólo falta que te gane tu otro yo! jaja
