Zona lumbar

Hola, como va el veranito? Aquí en Galicia optimo para la bici.
Mi problema es bastante recurrente y frecuente, sobre todo el los que ya estamos en los master-50 altos. Tengo grandes molestias en la zona lumbar cuando pedaleo sentado en la BTT. Ya, ya sé que es un problema de médico, de fisio y de tonificación muscular de abdominales y lumbares, lo sé. Lo que os consulto es a cerca de las alturas de sillín y manillar y la influencia en este tipo de tensiones. Hace poco bajé la altura del manillar pero no noté mejoría significativa. ¿debería bajar más?. En la de carretera no me pasa tanto. Últimamente llevo una faja, como último recurso. Me alivia bastante pero soy consciente que no es la solución.
Saludos

 

la potencia, es mu larga??

 

Sí, precisamente puse una larga porque me parecía que iba mejor.
Muchas gracias por contestar ta rápido. Un saludo

 

En todo caso, para problemas lumbares, no es bajar el manillar, seria subirlo.

 

Ni subir ni bajar. Ponlo a la altura que teóricamente te corresponde, mira en las tablas del foro. Ya lo has dicho tu pero te lo repito: abdominales, lumbares y estiramientos. No se si llevas una doble pero lo dudo porque si no no te dolería tanto. Si tienes la ocasión prueba una que yo lo hice y menos mal. Un saludo.

 

ok

 

La probaré, varios de los colegas con los que salgo la tienen. Lo que me mosquea es que cuando más me cargo es subiendo, incluso en zonas no bacheadas con firme regular. Cuando me pasa procuro ponerme de pie y "mover el culo" en plan Contador (jejeje) para 'relajar' esa zona. En las bajadas y en zonas llanas (incluso moviendo desarrollo) no tengo ningún problema. un misterio. Gracias.

 

No llevarás un desarrollo muy duro ¿no?. Si es que sí prueba con algo con lo que subas muy ágil. Suerte

 

Gracias jj, lo probaré ¡todo!

 

Lo de la doble habrá que pensarlo. Tengo echado el ojo a una Orbea Occam 29er, no sé si pedirle para salir...:neutral:

 

RECOMENDACION:

Mira la página http://www.foromtb.com/showthread.php/662413-TALLAJE-DE-BICICLETAS-MTB-Y-CARRETERA-RENOVADA para que tengas claro el asunto de la talla RECOMENDADA y las demás medidas SUGERIDAS que debe tener tu bici, de acuerdo con las medidas de tu cuerpo. Tienes una hoja de excel que te ayudará., bájala, tómate las medidas, mételas en la hoja de excel y tendrás los resultados. Adicionalmente hay otro archivo comprimido en formato PDF que servirá de guía para el tallaje de MTB, carretera y BMX.

 

Un millón de gracias. Lo haré.