Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Una parecida a esa la tuve yo en la recuperación y me ayudó bastante. La usé sólo al principio y por recomendación del trauma, quitandomela poco a poco y cuanto antes pudiera, pues con cualquier ayuda de estas pierdes masa muscular y no es bueno.

No creo que sea igual una del lidl de 7 pavos que una de estas de ortopedia que no bajan de 60 ninguna de ellas. Y ojo porque hay muchas parecidas pero no son iguales, supongo que el trauma te recomendara un modelo u otro según tu dolencia y estado...


Salu2

 

Vuelvo a correr...muy muy contento...ya no hay inflamacion y el dolor es practicamente imperceptible...
El diclofenaco me esta ayudando mientras voy al especialista para revision.

 

Si con esa medicacion estas mejor, tranquilo que no tienes mucho en la rodilla........yo es como si me como unas pipas asi que ya paso de tomar nada........

 

A mi me pasa lo mismo, tengo de grado 1 pero tomando pastillas no noto nada. Lo que mejor me funciona el hielo despues de las rutas y crema antes y despues, la crema es voltaren. Favorece la irrigacion de sangre y a mi me alivia bastante los dolores..

Por otro lado el otro dia pille unas gelatinas cono colageno que dicen que son buenas pero eran carisimas, alguno de vosotros tomais gelatinas ? O alguna alimentacion que fortalezca ligamentos, ect..

 

Puedes comprar gelatina neutra en polvo (8kg). Tienes un post al respecto:
http://www.foromtb.com/threads/todo-sobre-la-gelatina-neutra.1012009/

Sale mucho mas barato. Hay que tomar 10gr al dia.
Si alguien esta interesado en 1 o 2 kg se los puedo proporcionar.

 

Llevo tomando gelatina varios años, tendrá sus propiedades pero no esperéis una curación milagrosa tomándola....yo la compro por internet también.

 

Hola, varias veces he hablado de mi "milagrosa" recuperacion conseguida a base de disminuir el factor Q y de utilizar los Q-rings, pues bien.... para confirmarlo explicare algo interesante (y de lo cual me arrepiento !!!!), La semana pasada me dejaron una 29 para probarla y sali 2 horas apretando bastante a ratos, lo mismo que suelo hacer con mi 26 desde hace 6 años sin rastro de la lesion, al dia siguiente me molestaba un poco la rodilla, y una semana despues y tras varias salidas con mi bici me duele un poco en la misma zona de la rotula de hace años, resulta que la 29 llevaba platos redondos (llevo casi 10 años sin utilizarlos) y su factor q es mas abierto, las dos cosas que tuve que ajustar para recuperarme, repito... la recuperacion fue total en cuanto a rendimiento, molestias etc, pero ha sido volver a cambiar la biomecánica y la hemos jod.... hoy descanso y a partir de ahora con mis medidas y mis platos ovalados.....

 

Hace poco alguien que también usa desde hace tiempo Q-rings me comentó que le pasó lo mismo al volver a los platos redondos. Por curiosidad, ¿qué bielas llevas? Yo hice lo mismo que tú, reducir factor Q y montar Q-rings, pero en unas bielas SLX de 170 mm. He leído que las Rotor y las SRAM tienen aún menos factor Q, pero creo que con éstas ya se reduce suficiente...

 

En una bici llevo xtr 952 con eje de carretera de 109,5, pero con el xtr de 112 ya me va bien, el factor Q es de 160mm, las bielas son de 175mm de longitud, en otra bici llevo xt m739 con eje de cuadradillo tambien a 160mm de factor, la bici que he probado tiene 170mm, con unas specialized antiguas lo llegue a dejar en 154 pero la medida de plato pequeño no es standard y no puedo colocar el plato q-ring

 

Creo q es un punto mas pero no definitivo puesto q yo llevo qrings, crank brothers.....y sigo igual...no digo q no ayude pero que sea solución no creo.
Ahora yo después de la ultima sesión de orthokine a fortalecer y veremos si saco partido a lo invertido...

 

Me apunto la gelatina, la pedire a ver si noto algo..

Tema pedales, los que llevais crank brothers, sabeis si existe algun tipo de adaptador para candy 1 poder convertirlos en plataforma ?

 

Hay un post muy bueno respecto a las propiedades de la gelatina, ahí tenéis mucha info , mal nos hará así q...

 

Depende de la causa de tu condromalacia, en mi caso el factor Q me afecta enormemente... de hecho ha sido volver a coger mi bici habitual y ningun problema, hoy salida apretando a tope y perfecto.... hace 7 años ni 5 minutos podia pedalear....

 

Creo que hay que aclarar un par de cosas acerca del factor Q y de los platos Q-rings.

Factor Q=> Muchas personas piensan que un menor factor Q es sinónimo de un mayor rendimiento al pedalear, ya que ir muy abiertos de piernas sobre la bicicleta supone una pérdida de energía innecesaria. Sin embargo, ir muy cerrados de piernas también es algo incorrecto. El factor Q funcional viene dado por el tamaño de la pelvis de cada individuo (distancia existente entre las crestas iliacas), y para que sea efectivo debería coincidir o acercarse lo máximo posible a la distancia existente entre los centros de los pedales de nuestra bicicleta.

Q rings=> Lo primero de todo, creo que habia que diferenciar entre el rendimiento y los beneficios biomecanicos que nos ofrecen estos platos.
Para un tio que este leyendo este subforo, vale, que desde rotor le digan que con este concepto de desarrollo progresivo va a rendir mas y se va a cansar menos porque aprovechara mejor el esfuerzo y que conseguira un 5% mas de potencia o un 9% menos de lactatos, ... le puede parecer bien pero, lo que verdaderamente le importa es si le va a ayudar con su condromalacia. Y aqui vienen surgen mis dudas... ...
Rotor alardea de mayores rendimientos, expone datos, graficas y al final, suelta la bomba=> ""...y este sistema es mucho menos dañino para tus rodillas y articulaciones frente a los platos normales!""
Y me pregunto: Seguro que estos hace tiempo eran los que vendian "El remedio milagroso": cura cualquier enfermedad, cojeras, embarazos, quemaduras, miopias, reuma, sordera, impotencia ... ..

Comparemos un juego de platos Rotor de 40/27 con un juego de platos redondos 38/25 por ejemplo.
Sin tener en cuenta el rendimiento ni la entrega de potencia maxima, que plus nos aportan? He aqui la gran pregunta. Si alguien me lo puede decir, porque yo no veo que porte nada mas..

 

Pues, por lo menos a mí, me aporta unas mejores sensaciones al pedalear. Llevo muchos kilómetros en mis piernas. He llevado toda la vida platos redondos, y al sufrir la condromalacia, los platos ovalados, me permiten hacer más kilómetros sin molestias qye con los platos redondos.

Para mi caso, no es la curación, sino la manera de poder disfrutar más tiempo de la bicicleta.

 

Como he dicho antes cualquier ayuda es buena pero desgraciadamente no definitiva.....yo llevo varios años con los Q rings y crank brothers.....si es verdad q ahora me monto en otra bici q no lo lleva y buffff q mal voy......

 

A ver... el factor q efectivamente es una medida mas como la altura de silin etc... por tanto deberia ser ajustada en proporcion a la morfologia de cada ciclista, cuando lo hice todo empezo a mejorar, para unos sera separar pedales y para otros acercarlos...si es cierto que en las mtb parece que piensan que todos tenemos que ir espatarraos y los que tenemos unas caderas de otra medida nos teniamos que aguantar, eso me decian en las tiendas!!!!! Pero despues de estar años sin poder entrenar consegui solucionarlo. Los q.rings preguntale a Joseba Barron, el medico deportivo y competifor de gran nivel en master 50,quizas uno de los mejores medicos deportivos especializados en ciclismo, o el mismisimo Julian Sanz, el ultraciclista, me ha comentado lo bien que le han ido para evitar la sobrecarga en la rodilla, y por ultimo YO MISMO.... mi rodilla cuando los quito empieza a avisar, de hecho fue ponerlos y al poco tiempo desaparecio todo.

 

Muy interesante todo lo que comentais, al fin y al cabo nuestro cuerpo es mecanica pura. Ademas la condromalacia es muy caprichosa, a unos con pocos grados de lesion les duele a rabiar y otros con grados avanzados ni lo saben. A unos les da resultados algunos ajustes, ejercicios, alimentacion, tipos de deporte, etc... y a otros en cambio no.

un saludo a todos.

 

Vuelvo a repetir, creo que se debería de diferenciar entre el rendimiento que se puede obtener con estos platos y la ayuda biomecanica que supuestamente nos aportan. Son dos cosas muy diferentes.
Como tu bien comentas, Joseba Barron (un deportista profesional de elite) o Julian Sanz (otro deportista profesional de elite) optan por estos platos para mejorar el rendimiento y ademas evitar sobrecargas por las enormes esfuerzos que tienen que hacer. No pongo en duda que todo esto sea cierto, es mas, estoy completamente convencido de que sera verdad.

A mi, lo que verdaderamente me preocupa es que, un tio con condromalacia se crea que estos platos de van a AYUDAR con su problema. Por poner un ejemplo, el forero "mykitamar" que acaba de postear recientemente diga:
""He llevado toda la vida platos redondos, y al sufrir la condromalacia, los platos ovalados, me permiten hacer más kilómetros sin molestias qye con los platos redondos.""
Esto, en mi modesta opinión, no tiene sentido si no hay cambio de desarrollos de por medio...
Para que estos platos te ayuden, tienes que bajar dientes a la fuerza. Es decir, si has tenido platos redondos con desarrollo 40/27 y quieres pasar a Rotor, tienes que poner 38/25. Porque si vienes de 40/27 y pones 40/27 de rotor, reduciras el punto muerto pero, en el máximo desarrollo de rotor tendrás que ejercer más fuerza. Y esto nos es perjudicial. Con condromalacia, cadencia alta.

 

Plantealo como quieras pero yo no hablo de rendimiento sino de poder pedalear sin molestias, en mi caso marcan claramente la diferencia.... quizas se debe a que precisamente en el punto mas alto es donde se producen mayores presiones en la rotula y suele ser el punto más crítico para un ciclista, tambien te puedo decir que desde que los llevo me ha "aparecido" el vasto interno!! siempre envidié las piernas de los compañeros ya que en las mias apenas se veia pero al cabo de un tiempo de cambiar de platos.... ahi estan!! y llevaba años y años pedaleando... yo doy datos y hechos, la interpretacion o la explicacion.. ¿¿¿???? solo se que ahora pedaleo sin la mínima molestia, y no voy siempre precisamente con cadencias altas, incluso estuve el año pasado 6 meses con 1 plato de 34 y un 11-36 en mi rígida subiendo-y sufriendo- por todos lados, esto último no lo hagais jajaja ni yo lo volvere a hacer, en principio era una bici para llanear pero me despisté un poco!!