Otro con la rodilla tocada, incluyo imagen para que me ayudeis

Bueno pues tengo unas molestias en el vasto interno y en toda la inserccion del cuadriceps en la rodilla. He hecho una chapuza en esta imagen para que podais ver la zona que me molesta.
Os cuento los síntomas:

Me duele al pedalear fuerte, y siempre que tengo la rodilla flexionada 90º grados e intento estirarla ejemplo: sentado en una silla, sentado en el coche al salir, etc.

Al caminar , correr (creo porque no he probado) y tensionar el cuadriceps no tengo ningun dolor.
Tengo un buen amigo que es medico, residente en medicina fisica y rehabilitacion y me ha dicho que casi casi seguro que sea una tendinitis (todavia no ha podido verme) asi que me ha recomendado ibuprofeno y una pomada/gel que tenga antinflamatorio y ademas que de calor.
Me aconsejais que haga algo mas ademas de reposo relativo?
saludos
Os incluyo foto.

saludos y gracias a todos

 

Lo que te ha aconsejado tu amigo, en gran parte, como buen experto en la materia que es, es lo más adecuado para la tendinitis. Pero como te he dicho, "en gran parte" (más abajo me explico). Eso sí, es una "putada" porque implica bastante reposo. Si quieres saber algo más acerca de la tendinitis, te aconsejo que leas en este post mi opinión.

No obstante, no estoy de acuerdo con lo que te ha comentado acerca de aplicar calor a las zonas afectadas. Según tengo entendido, es todo lo contrario: hay que aplicar frío durante aproximadamente 10 min., 3 ó 4 veces al día y lógicamente no de forma directa, puesto que no sólo es el fuego el que quema...

Puedo estar equivocándome pero me parece que no es correcto lo que te ha dicho. Agradecería que los expertos aclarasen este punto y dieran su opinión, porque el hecho de que eso salga de boca de un profesional me ha hecho dudar.

Espero que te sirva y te aclare dudas. Que te recuperes!

 

Bueno en materia de tratamientos de tendinitis hay demasiada controversia.
En lo que parece que los buenos profesionales coinciden es que los tratamientos con antiinflamatorios deberían aplicarse solo en casos mas "agudos" dentro de lo aguda que pueda ser una tendinitis.
La mayoria de las tendinitis son por "desgaste" o tal vez sobrecarga de tendones, algo que llega progresivamente, debido al exceso de trabajo y la frecuencia, al sobreentrenamiento en la mayor parte de los casos.
Lo mas raro es una tendinitis, es decir, inflamacion del tendón, que sea aguda.
Es decir, que se apor una causa que la origine rapidamente. Aunque puede ocurrir y generalmente se debe a movimientos bruscos o esfuerzos con pesos grandes....etc que producen roturas en las fibras que forman el tendon.
Solo en estos casos es adecuado segun la mayoria de los especialistas, prescribir antiinflamatorios.

Eso ultimo en ciclismo es raro, como suponeis. En ciclismo la causa mas frecuente es sobreentrenamiento, a veces unido a alimentación no adecuada, y esto es complicadisimo de hacer, lo de la alimentacion adecuada en estos casos. Por ejemplo deficiencias de proteina hacen que haya mayor tendencia, y excesos de proteina prejudican la absorcion del calcio...balances adecuados de proteina, es fundamental. De minerales y vitaminas.

Y luego...DESCANSO!!

Tratamientos de frio/calor para estas tendinitis no agudas, y también aplicacion de corrientes es lo que se considera mas adecuado. Si bien los resultados dependen fundamentalmente de que el sujeto en cuestion mantenga REPOSO. Sin reposo no hay nada que hacer.

 

y el reposo qué lo determina, el hecho de sentirse mejor, o más bien es un período determinado por el médico?

 

El tiempo de reposo ha de continuar mas alla de dejar de sentir dolor, por lo menos un mes mas allá.
Lo peor que tienen las tendinitis es la facilidad de recaidas que son cada vez más graves que la original. Nunca os adelanteis a suspender el periodo de reposo.

 

Gracias a todos por las respuestas, llevo ya unos 8 dias sin usar la burrilla y haciendo reposo relativo y la verdad es que ya me molesta menos. Aun asi por supuesto que os hare caso y no pienso tocar la bici en otra semana y luego veremos, quizas unos paseos por el carril bici para no forzar nada, pero ya veremos


gracias y hoy volvere a hablar con mi amiguete para que confirme el tema calor, frio o combinacion de ambos

saludos