es el spinning un buen entrenamiento???

es el spinning un buen entrenamiento???,
cuantas veces por semana sería lo adecuado, para no quemarte demasiado???

 

yo lo practico de 2 a tres dias semanales, con una buena intensidad sobre el 70-80% y luego las salidas fines de semana mtb. me podeis decir si es lo adecuado menos dias mas dias ...... ?

 

si me tuviera que encerrar en un gym..fijo que le daria caña al spinnig...creo que es la unica manera de dar pedales teniendo tantas feminas a tu vera....saludos:fumao :fumao :whistle :love

 

Yo he empezado este año y engancha, eso sí como complemento, porque no hay nada como salir con tu burra al barro.

Yo veo que estoy cogiendo forma, y sobretodo perdiendo peso. Se suda como un condenado y aprendes a "jugar" con tus pulsaciones y sensaciones, cosa que en las salidas al monte ya tienes suficiente con llegar arriba sin echar el pie a tierra.
Lástima que en mi grupo, lo de las tías buenas, como que no (la mayoría somos tíos y las tías que hay.... pues eso), así que me concentro más en mis pedaladas.

 

Es un complemento cojonudo , no es la burra y no lo puede sustituir pero...
Eso si no pienses que vas ha llegar y ser la máquina de la clase que te llevas unas sorpresas..... tambien es dar pedales pero al principio cuesta acstumbrarse a la intensidad y sobre todo a las cadencias.

 

a ver, el spinning NO es un buen entrenamiento... engancha, es divertido, sudas, etc etc, pero no es un buen entenamiento.
en el ciclismo, y me imagino que en el BTT entran en juego mas factores que el simple hecho de dar pedales. que un dia llueve la de dios, tienes pocas ganas de mojarte y no te apetece salir a entrenar, pues haces spinning, pero yo no se lo recomiendo a nadie que quiera entrenar en condiciones.

 

Para mi es cojonudo como complemento para la btt. El invierno pasado hacía normalmente 2 o 3 sesiones semanales y en un mes noté una mejoría notable (teniendo en cuenta que soy un globerillo de fin de semana). Al principio se te hace raro trabajar a tanta intensidad y cadencia pero enseguida te acostumbras y luego se nota cuando te toca un rampón, así que yo repetiré este año a partir de noviembre.
Eso si, como dicen todos, donde este la burra que se quite el spinning. Además tendrás que hacer fondo también, que eso en spinning (o rodillo)puede ser muuuu, pero que muuu aburrido.

Y otra cosa, el mismo trabajo que haces en el gimnasio, o parecido, lo puedes hacer tu en tu casa con un rodillo; aunque a veces la "compañia":babas , la músiquita y el monitor/a ayudan a esforzarte un poco más en la clase de spinning.

 

Por qué dices que no es un buen entrenamiento??

Yo lo practico entre semana (Tres sesiones) por que pienso que es mejor que no hacer nada.Y de paso escucho música que me gusta.

Por falta de tiempo me he montado incluso un gimnasio en casa.

Lo del rodillo aún no me lo he planteado, básicamente por ahorrarme un nuevo ataque de la parienta.

Si sólo hicierta deporte los domingos, habría petado hace tiempo.

 

Yo también te pregunto, ¿por qué no es un buen entrenamiento? Mi monitor es entrennador de triatlon también y la verdad que da la sensación que sabe lo que se hace, combina fondo y potencia. Al igual que otros comentarios solo tengo oprtunidad de salir con la burra los fines de semana (y no todos) y desde que hago spinning lo noto, y mucho, para bien. Eso si, las bajadas trialeras en spinning, aún no están inventadas.

 

Pues a mí me va de lujo también, me compré una en febrero, entreno entre semana en invierno e incluso la uso en verano alguna vez que por lo que sea no puedo salir con la de verdad.
Para los que quieran o necesiten un rendimiento profesional como Pinchuob, supongo que no valdrá, porque no se trabaja igual el músculo.

 

yo lo que se es que los primeros dias se me caian los huevos al suelo cuando bajaba de la bici!!!
eso de que los viejos de 60 años me repasaran no me gustaba mucho, suerte que la cosa cambió

 

el spinning es un excelente entrenamiento aeróbico o anaeróbico, eso depende de ti, obviamente hay 0 técnica de manejo, pero si te ayudará en tu condición física, y a conocer tu cuerpo y tus tiempos de recuperación, tus medías soportables y demás...

 

Es un buen entrenamiento??? pero para que objetivos?¿?.

Si lo tuyo es la competicion, no, por mucho que hagas. Pero si quieres tener una buena condicion fisica para salir los fines de semana con los amigos, excursiones,etc, si te puede servir pues mantienes una base de condicion fisica, y siempre combinandolo con algo de gimnasio o incluso carrera a pie.

 

No estoy muy de acuerdo. A mi sí me parece un buen complemento para el entrenamiento ciclista. Incluso algún ciclista profesional lo practica en invierno. Sí estoy de acuerdo en que el ciclismo es algo más que dar pedales, pero el ciclismo de sala también consiste en algo más que en dar pedales ;-).

Yo creo que si no se puede salir de forma convencional, 2-3 clases por semana más las salidas de los fines de semana ayudarán a cualquiera a mantener o mejorar su estado de forma hasta que vuelvan a llegar tiempos mejores.

 

¿Que me podeis decir del RPM de Les Mills? Es algo totalmente distinto al Spinning, yo lo veo mas cercano al ciclismo que otros programas.

Nueve canciones, la primera calentamiento, la segunda ritmo alto de pedaleo, la tercera subida fuerte, la cuarta terreno mixto, la quinta intervals, la sexta pedaleo libre con esprines intercalados, la séptima subida rompepiernas, la octava vuelta a casa y la novena estiramientos.
Cada track está perfectamente coregrafiado con el ejercicio que hacemos y la música se cambia cada tres meses, cosa que no quiere decir que que tires tres meses con la misma música, de vez en cuando se meten coreogafías antiguas.

¿Alguno lo hace? yo lo hago y no había probado nada igual, lo recomiendo a todo el mundo, se sorprenderá. Es lo mas parecido al ciclismo que se puede hacer de todos los programas.

Podeis ver algo mas en www.lesmills.com

Un saludo.

 

voy 3 veces por semana

 

hola bikers, acabo de empezar el viernes mi primera incursion en el spining ( o ciclismo indoor), tambien es mi primera incursion en un gimnasio, ( espero que para bien!!!!), pos resulta que deje de rodar en mi mtb por culpa de la carrera, (llevo asi 4 años) por lo que me empezo otra vez la gusa del mtb, por lo que me dije o sales a correr, (yo solo= bastante aburrido) o te vas a un gimnasio. El viernes empece mi 1ª sesion, la monitora (esta cañon!!!) me dijo que le fuera cogiendo el punto que enseguida me ponia a tono; pero lo que no sabia era la sudada que me iba a meter en 45min y lo mal de forma que estaba!!!. Hoy es casi domingo y tengo unas agujetas del millon!!!, a ver si el lunes puedo ir!
Espero que me sea util para mis salidas los fines de semana!!! y de paso para que no me pare el corazon subiendo hasta el 4º piso donde vivo!!!
Un saludo bikers!!! :razz:

 

Yo fui por primera vez hace dos mesesy flipé, fui de chulete con mi culotte y mis sidi y pense, buah aqui yo parto la pana, pero un poco mas y me da un tabardillo del copón, al final casi no podia ni respirar habia un calenton de sala que te cagas y notaba como mi cuerpo tenia demasiada temperatura debido a que no te da el aire y esa refrigeracion para mi es basica, si no hubiera bebido en intervalos de 5 minutos me hubiera dado un jamacuco seguro. A mi eso no me parecio del todo sano, porque fuerzas a tu organismo a una subida de temperatura brutal por la falta de refrigeración, pero si me meto en otra clase ( desde entonces no lo he hecho) le dire a la profesora que por lo menos le de mas caña al aire acodicionado... mas que nada para no palmarla alli por un recalenton

saludos

 

Ahí le has dao, Andrews! Eso es lo que no me convence, el recalentón que pillas en interior, no debe ser nada bueno, si la peña se exprimiera más a fondo, necesitaría más refrigeración, se creen que sudar tan a chorro es bueno, pero yo lo veo antinatural y claustrofóbico, además no trabajas los brazos en los descensos, yo no podría. Si a caso en casa, si me comprara una estática o un rodillo,sí, pero pagar en un gimnaso para subirte a una estática lo veo una chorrada....
En casa puedes ponerte la música que quieras, ver la tele mientras, etc...

 

Por cierto, podéis aconsejarme alguna estática decente para casa, o rodillo en su defecto, y en qué precios está el mercado ahora.