Censo De Diabeticos

[RAFA-DBR]

Lo primero disculparme por el titulo del hilo, pero es que no queria que pasara desapercibido.
Tengo 48 años y soy diabetico desde hace 7, y habia pensado que estaria bien comentar entre los foreros que padecemos esta enfermedad, detalles o trucos para "funcionar" mejor cuando salimos.
Me interesa mucho el tema de como os alimentais en las salidas y llebais el "glucagon" encima o si os parece una exageracion esto ultimo.
No hace mucho lei en un hilo de aqui del foro que poniais en el Camelback un bote de Aquarius junto con el agua para ir bebiendo algo de azucar cada vez que bebia, y desde entonces lo hago y me va muy bien...
Yo soy de Valencia y ya he conocido a otro forero de aqui, saludos Jonh, con el que coincido de vez en cuando y comentamos cosas de lo "nuestro", como andamos de lecturas y como estamos despues de las salidas...
Bueno pues si os parece interesante este hilo, espero vuestrios comentarios, y perdonar por el titulo otra vez.

Saludos.

[MIKE]

muy buenas.... hace tiem po q salio un post de esto xro weno.

yo soy diabetico, tengo 17 años, y salgo 4 veces a la semana a entrenar con la bike.
un truco???? pues el tomar medio zumo de melocoton antes de cada salida ( uno de 20 cl)
un saludete

[trotaire]

Hola:
Tengo 59 años, tres hernias discales y soy diabetico tipo 2, y la verdad me gustaria que alguien me pudiera indicar como se lo hace para hacre deporte y compaginar alimentacion y salidas al monte.

[MATUSALEN]

Mi hijo es diabetico tipo 1 y salimos muy a menudo con las bicis, rutas de 40 y 50 km sin problemas.
En la Camelback siempre hay un brick de zumo de melocoton y a veces ha habido que usarlo.
Por lo demas, no hace falta mas precaucion que la de ir acompañado.
El problema es que el mamonazo tira mucho.

Animo que el tema es interesante

Un saludo

[MIGUEL MARTINEZ]

Hola Soy De Buñol, (valencia), También Diabético Tipo I Desde Hace 9 Años Y Tengo 40. Hace Tiempo Pregunté Aquí En El Foro Por Este Tema Y Me Dió La Impresión De Que La Fama Que Tenemos En Cuanto Al Control Glucémico La Tenemos Bien Ganada. ¡¡todo El Mundo Está Fenomenal!! Yo Por Supuesto También. Peeeero..... Siempre Hay Algún Pero. Los Míos: Mi Glicosilada Está Siempre Entre 7 Y 7.3. Normalmente Tengo Siempre Problemas Con Las Hipoglucemias Por Tanto, Tengo Un Poco De Sobrepeso. (altura 1.74 Y 82 Kg) Salgo Tres Veces Por Semana Y Hago Entre 40 Y 70 Kms. Además De Participar En Diferentes Marchas Que Se Organizan Y Encima Me Exijo Bastante. Yo Me Suelo Controlar 1º Saliendo A 200 De Azúcar Para Ello Tomo Algo Que Me Ponga A Este Nivel. Si Es Salida Corta Me Tomo Una Barrita Energética Durante La Salida Que Lleva Unos 17 Grs. De Azúcar. Si Es Larga Voy Tomando Un Gel De Isostar Que Lleva 64 Grs. Pero En Las Marchas Se Me Queda Corto Un Gel Solo. Entonces Hay Mucha Gente Que Se Toma Una Ampolla De Glucosa Pero No Se La Cantidad De Azúcar Que Lleva Porque No Las He Tenido En La Mano. Yo Entre Semana Suelo Salir Solo Y Aunque Me Voy Por Sitios Reconditos Buscando Rutas, Dejo Dicho Donde Voy Y Sobre Todo El Móvil Cargado A Tope. Ya Iremos Contando Más Cosas.

[john]

y si montamos una kedada de diabeticos
saludos rafa-dbr,ultimamente voy mucho por la cañada haber si nos vemos suelo ir entre semana

[lowrider]

Otro diabetico mas. Yo tengo 21 años, y llevo con ello desde los 13 (mi padre tiene 51 y lleva mas de 25 años con diabetes, y tambien coge la bici).

Yo suelo quitarme muchisima insulina, por ejemplo, cuando salgo despues de comer, no me pincho nada, por la mañana de 5 de humalog y 27 de NPH tan solo me pongo 2 de humalog...

Siempre llevo unas 10 barritas y 3 ampollas de glucosport liquido, que alguna vez me he tenido que comer 8 barritas para 37 kms mas lo que habia comido antes...

Tambien me he llevado algun que otro susto nada mas llegar a casa por sobre-esfuerzos, del tipo de ponerme un glucagon y no subir la glucosa mas alla de 80... asi que volando a urgencias a que me pusieran glucosa...

[skr]

Hola, yo tambien soy diabetico desde hace 10 años (tengo 31), cada uno somos diferente en la forma que reaccionamos al deporte y al esfuerzo que hacemos. Lo mejor es conocerse y las sensaciones que se tienen. Antes de salir en bici corria (y sigo corriendo entre semana) hacias medias maratones y carreras de 10 km y lo principal es hacer la previsión que el esfuerzo te va ha suponer una bajada en tus niveles de azucar. Lo que suelo hacer es bajar la dosis de insulina una o dos unidades menos de lo normal y luego incrementar los hidratos de carbono en dos o tres unidades. En la mochila siempre llevo un batido pequeño (tipo actimel con 20 gr de zaucar por batido) o un zumo, mas dos o tres barras energeticas. Normalmente para una ruta de 3 horas y 25 km consumo el batido y una barra, pero a veces varia y si te has esforzado un poco mas de la cuenta esto se modifica, al final las sensaciones son las que mandan. Importantisimo llevar siempre algo de azucar hasta el final de la salida (los bajones tambien cojen una vez has parado), tf cargado, alguna indicación de que eres díabetico y si puede ser que alguien sepa por donde vas.
Una última recomendación, si vas sólo cuidado por donde te metes, no sea que tengas un bajón y lo pases mal.

[MATUSALEN]

¿No utilizais los zumos de melocoton amitad de la ruta?
¿Que tal os va el Glucoesport en pastillas durante la ruta?
UP
UP
UP

[john]

¿No utilizais los zumos de melocoton amitad de la ruta?
¿Que tal os va el Glucoesport en pastillas durante la ruta?
UP
UP
UP

Todo depende de el azucar en sangre que tengas,de lo que hallas cenado de lo que desayunes etc...yo creo que lo ideal es salir con max.200 despues de desayunar y segun sea de exigente la ruta tomes barritas,zumos etc.
Yo +/- cada 20minutos tomo algo. cuando hago deporte no me pincho y cuando llego a casa suelo tener 60-90.